Schritt 1. Bestimmen Sie Ihr(e) Ziel(e)
Zunächst ist es wichtig, Ihr(e) Ziel(e) bei der Nutzung festzulegen CBD. Wenn Sie beispielsweise unter chronischen Schmerzen leiden, wird es wahrscheinlich besser wirken, wenn Sie die tägliche CBD-Dosis auf eine etwas größere Anzahl von Einnahmezeitpunkten verteilen. Dadurch haben Sie eine konstante Menge CBD im Blut, was zu weniger Beschwerden führt. Dies steht im Gegensatz dazu, wenn Sie CBD speziell für Folgendes verwenden: besser schlafen. In diesem Fall können Sie tagsüber weniger CBD einnehmen und abends etwas mehr. Und möchten Sie CBD nutzen, um besser aufzuwachen und sich bei der Arbeit vitaler zu fühlen? Dann ist eine zusätzliche Einnahmezeit zu Beginn des Tages eine gute Idee.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie Ihren Tagesablauf und Ihre Gewohnheiten
Der zweite Schritt bei der Entwicklung einer guten CBD-Routine besteht darin, die CBD-Einnahme in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Für optimale werking Es ist sehr wichtig, dass Sie das CBD jeden Tag mehr oder weniger zur gleichen Zeit einnehmen. Daher ist es klug, Zeiten zu wählen, an denen Sie es nicht so schnell vergessen. Unserer Meinung nach funktioniert dies am besten, indem man die Einnahme an bereits bestehende Gewohnheiten knüpft. Auf diese Weise erfordert es kaum zusätzlichen Zeit- und Arbeitsaufwand und wird zu einem automatischen Teil Ihrer Routine.
Möchten Sie beispielsweise morgens CBD einnehmen? Verknüpfen Sie dann die Einnahme mit einer Morgengewohnheit, beispielsweise dem Frühstück. Durch die Einnahme von CBD jedes Mal nach dem Frühstück wird es zu einem Teil des Frühstücks und Sie werden es nicht so schnell vergessen. Ebenso können Sie es nachmittags zum Mittagessen und abends zum Abendessen einnehmen. Nehmen Sie CBD, um besser zu schlafen? Nehmen Sie das CBD dann ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein und kombinieren Sie es beispielsweise mit Fernsehen oder einer anderen Abendgewohnheit.
Schritt 3. Wählen Sie Ihr ideales CBD-Produkt
Als nächstes ist es gut, über den idealen Produkttyp für Ihren Lebensstil und Ihre persönlichen Vorlieben nachzudenken. Neben CBD-Öl können Sie aus einer Vielzahl von Produkten wählen, die CBD enthalten. Berücksichtigen Sie unter anderem:
- CBD Kapseln
- CBD-Kristalle
- Esswaren und Süßigkeiten
- Pflaster mit CBD
Darüber hinaus sind die meisten Produkte auch in unterschiedlichen Stärken erhältlich. Möchten Sie CBD möglichst schrittweise einnehmen? Dann bietet sich die Einnahme von CBD-Öl viermal täglich in relativ geringer Dosierung an. Auch Pflaster eignen sich hierfür hervorragend, da sie das CBD nach und nach freisetzen. Möchten Sie morgens oder abends eine etwas größere Menge CBD konsumieren? Dann sind CBD-Öle oder Kapseln mit etwas höherer Dosierung sinnvoll. Und möchten Sie CBD problemlos zwischendurch einnehmen können und sind kein Fan von Ölen und Pillen? Dann sind Esswaren sehr schön, da man sie problemlos zwischendurch einnehmen kann.
Schritt 4. Beginnen Sie mit der Einnahme von CBD und sehen Sie, wie es verläuft
Nachdem Sie Ihre Ziele festgelegt haben, denken Sie über Ihren Tagesablauf nach und wählen Sie Ihren idealen Ablauf aus CBD-Produkt, Sie sind bereit Beginnen Sie mit CBD. Beginnen Sie auf jeden Fall mit einer kleinen Menge CBD: Wir empfehlen 2 bis 4 mg CBD pro Einnahme 4 bis 6 Mal täglich. Tun Sie dies eine Woche lang und erhöhen Sie dann langsam die Dosis, abhängig von Ihren Zielen und der Reaktion Ihres Körpers. Machen Sie auf jeden Fall zwei bis drei Wochen lang so weiter und schauen Sie, wie es läuft.
Schritt 5. Bewerten Sie Ihre Routine und passen Sie sie bei Bedarf an
Nach zwei bis drei Wochen wissen Sie genau, wie Ihr Körper auf das CBD reagiert und wie Sie mit der Umsetzung von CBD in Ihren Alltag zurechtkommen. Sie werden feststellen, dass Ihre Beschwerden nachgelassen haben und Sie sich vitaler und fitter fühlen. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass die Einnahme von CBD für Sie einfach ist oder dass Sie Schwierigkeiten haben, sich an bestimmte Einnahmezeiten zu erinnern.
Jetzt ist es an der Zeit, alle diese Punkte sorgfältig zu prüfen und Ihre Routine zu optimieren. Merken Sie zum Beispiel, dass Sie manchmal eine Dosis vergessen? Dann prüfen Sie, ob ein anderer Einnahmezeitpunkt nicht günstiger wäre. Und ist Ihnen aufgefallen, dass Ihre Beschwerden nicht ganz verschwunden sind? Versuchen Sie dann, pro Einnahmemoment etwas mehr zu sich zu nehmen oder die Anzahl der Einnahmemomente zu erhöhen. Läuft alles sehr gut und fühlst du dich besser als je zuvor? Dann gehen Sie bitte den eingeschlagenen Weg weiter. Indem Sie CBD so weit wie möglich in Ihren Lebensstil integrieren, werden Sie feststellen, dass die Einnahme von CBD irgendwann zur Gewohnheit wird. Auf diese Weise müssen Sie nicht länger darüber nachdenken und die Einnahme erfolgt automatisch.
